Je fais mon lunch seul à imprimer

Je fais mon lunch seul

Pour que votre enfant se sente responsable, vous pouvez par exemple lui demander de faire son lunch chaque soir après souper, alors que vous êtes vous-même encore dans la cuisine en train de ranger ou faire la vaisselle. C'est un bon moyen de vous assurer, sans en avoir l'air, que ce qu'il met dans la boîte à lunch satisfait vos propres critères en matière de nutrition.

Comprend :

• Un visuel du guide alimentaire canadien pour rappeler à l'enfant ce qu'il doit y avoir dans son lunch
• 2 pages comprenant les 6 étapes pour une boite à lunch réussie : Repas principal équilibré, accompagnements, desserts santés, idées de collations, sans oublier la boisson et le bloc réfrigérant!

Voici une méthode approuvée par de nombreux parents pour la préparation des lunchs quotidiens :

On réserve une étagère (ou plusieurs) dans le garde-manger et le réfrigérateur pour les aliments réservés aux lunchs. Avec les enfants plus jeunes, il est même recommandé de placer la nourriture dans différentes boites. Ensuite, vous pouvez avoir l'esprit tranquille... Il suffit que votre enfant choisisse un aliment dans chacune des boites pour composer son lunch afin que celui-ci soit nutritif. Par exemple :

• la boite avec les collations fait maison (biscuits, muffins, barres granola.),
• la boite avec les fruits,
• la boite avec les collations salées (fromage en cube, crudités lavées et coupées, craquelins, oeuf dur),
• la boite avec les garnitures à sandwich (salade de poulet, jambon, oeuf, thon),
• une variété de pains « santé » (pita, bagels, tortillas, muffins anglais, etc.)
• Les restants de la veille en portion individuel
• Pour feuille standard de 8 1/2 "x 11"

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